sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

EVA ANDRESSA CAPA DA REVISTA SEXY

Como OFuxico adiantou, Eva Andressa, conhecida como musa fitness, é a estrela da edição de março da revista Sexy. E se você está ansioso para ver o ensaio da morena, a gente te mostra como é a capa da publicação!

Eva vai mostrar o corpão que causa inveja em muita gente, mas também serve de inspiração para aqueles que querem malhar e ficar em forma.

Fonte: site ofuxico

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

ARROZ INTEGRAL COM CASTANHA E CANELA

ARROZ INTEGRAL COM CASTANHA E CANELA

Ingredientes:

- 4 colheres (sopa) de Arroz integral cozido
- 2 Castanhas do Brasil/Pará picadas
... - 1 colher (chá) canela em pó
- Orégano a gosto (opcional)
- Azeite de oliva extra virgem a gosto

Modo de Preparo:

Coloque o arroz pronto em um recipiente, regue com o azeite, as castanhas, canela e por fim o orégano. Misture todos os ingredientes junto ao arroz e sirva logo em seguida.

Rendimento: 2 porções

*Um pouco mais sobre os ingredientes desta receita:

>>Arroz Integral – Rico em fibras e vitaminas do complexo B que auxiliam no trabalho intestinal e no controle da saciedade.

>>Castanha do Brasil – Fonte de selênio e gorduras saudáveis, auxilia na prevenção do aumento do colesterol, doenças cardiovasculares e câncer, além de reduzir a compulsão alimentar.

>>Canela – É um condimento com ação antimicrobiana, antioxidante e anti-inflamatória e pode ainda auxiliar no controle da glicemia.

>>Azeite de Oliva Extra virgem – Possui gorduras saudáveis que podem auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. Pesquisas têm demonstrado que o azeite pode ser um grande aliado na redução de gordura localizada

Fonte:Alimentação Fitness

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

BOLO PROTEICO DE BATATA DOCE

Ingredientes:

-1 clara de ovo;
... -20 g aveia;
-25 ml leite desnatado com teor reduzido de lactose;
-1 dose (30g) de Isofast de baunilha
-200 g de batata doce;
-2 sachês de adoçante sucralose.

Dependendo do objetivo, pode-se aumentar ou diminuir a razão entre proteínas e carboidratos, assim como acrescentar castanhas, amendoim, nozes ou canela.

Modo de preparo:

Coloque a batata doce para assar no papel aluminio, por cerca de 1:30h depende de cada forno. Depois que ela tiver bem macia, tire a casca e amasse, acrescentando todos os ingredientes. Misture tudo e coloque no forno novamente por cerca 40minutos a 150 graus.

Fonte:Alimentação Fitness

MULHER E MUSCULAÇÃO

Muitas mulheres hoje em dia, já aprenderam que sem treino e uma dieta bem equilibrada não se pode ter bons resultados.

Como o proprio nome diz o "resultado" é o produto final que resulta de suas ações.
Ações que a maioria das pessoas não fazem, então não esqueça de que para ser diferente e chegar ao seu corpo dos sonhos, você tem que " FAZER COISAS" que a maioria das pessoas não faz, só assim você vai conseguir o corpo que a maioria das pessoas não tem!